商洛日報（張 珊）世界杯被稱為“球迷的盛宴”，本屆世界杯回到了足球王國巴西，除了代表為期一個月的狂歡之外，也意味著球迷們日夜顛倒、連續(xù)熬夜痛苦快樂并行生活的開始。
我也是一名球迷，也對世界杯有著癡迷和熱愛，也會約兩三好友半夜守在電視機前為世界杯瘋狂。隨著世界杯如火如荼的進行，最近時常能在各類媒體上看到因看世界杯而造成的意外和悲劇卻讓我震驚和后怕：遼寧一名51歲的老球員在觀看西班牙與荷蘭隊比賽時突發(fā)心臟病猝亡、25歲蘇州男子熬夜看世界杯猝死、廣州45歲男子疑因連日看世界杯引發(fā)腦干出血死亡、一孕婦看世界杯情緒激動導致流產......四年一屆，歷時一個月世界杯確實是一場足球運動的盛事。對熱愛足球的人們來說世界杯固然要看，但健康和生命卻更加珍貴。在過足世界杯球癮的同時，如何保持身心健康，如何合理安排看球同生活、學習、工作的關系就顯得尤為重要。
觀球要用平常心。從醫(yī)學角度講，神經始終處于一種亢奮狀態(tài)，常會出現(xiàn)呼吸、心跳加快，外周血管收縮，血壓升高等現(xiàn)象。還有，比賽越是緊張激烈，人們往往越是凝聲摒氣，以致吸入的空氣減少，造成體內缺氧，這樣極易誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞，有些人還會出現(xiàn)窒息、休克等意外。世界杯是這個星球最高水平的足球賽事，瞬息萬變的賽事和跌宕起伏的場面正是她的魅力所在，對于一名對足球狂熱的球迷來說心靜似水的看球幾乎不可能，但一定別忘了時常提醒自己和身邊的親朋保持情緒穩(wěn)定和心理平衡，不以輸贏論英雄，還要精神自然放松，隨時排遣緊張情緒。
過度疲勞要不得。曠日持久的足球大戰(zhàn)，常會擾亂正常作息，導致生活節(jié)律紊亂，休息減少，睡眠不足，兼之用腦、用眼過度，從而出現(xiàn)疲勞感覺，甚至感到疲憊不堪。球迷朋友們在世界杯賽期間，應合理安排起居，適當調整作息，保證睡眠，維持正常生活節(jié)律，切忌過度疲勞，以免影響工作、學習以及身體健康。首先，制定好自己觀看比賽的場次以及掌握住時間，這樣更有利于我們掌握時間，不耽誤工作。其次，觀賽前最好把重要的工作趕緊認真的處理好，分布好，減少因觀看而導致工作效率，工作質量下降。最后，需要通宵觀看世界杯的朋友，最好先小睡一會，讓自己的身體得到一定的短暫休息，同時也要做好提神安排，比如適當?shù)睾赛c咖啡、綠茶，吃點水果，以補充體內的水分。
曾經習慣在看世界杯時和一幫朋友喝著啤酒、吃著燒烤，覺得這就是人生一大快事。醫(yī)生講，人在精神高度興奮時，若攝入大量的酒精，加快的心跳會更快，升高的血壓會更高，一些心腦血管并患者可發(fā)生中風或猝死。