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煮玉米時帶皮更營養 高血壓病人宜喝“龍須湯”

煮玉米時帶皮更營養

2013-07-30 17:53:32

  很多人在買玉米的時候總喜歡把皮剝下來,將玉米須子剝干凈,但這樣做并不科學,買玉米的時候最好帶著皮。

  這是因為,外層的皮能夠保護玉米內的水分不易蒸發,從而保持其口感。而在煮玉米的時候,也最好將玉米最外側的厚皮剝掉,留下最內層的兩層薄皮,同時將玉米須子洗干凈,這樣可以保留一種獨特的玉米清香,且更易煮熟。一般玉米煮8分鐘左右即可。待玉米煮好后,最好馬上夾出瀝干水分,否則玉米的味道就不濃郁了。需要提醒的是,帶著玉米皮和玉米須子煮的湯被稱為“龍須湯”,適合糖尿病、高血壓病人飲用。

  煮出香甜玉米的小技巧

  將買好的玉米, 不用剝皮, 直接放進 微波爐 里加熱, 每一枝玉米打5分鐘, 以此類推, 這樣做出來的玉米味道也不錯.

  怎樣煮玉米營養豐富、口感香甜?不妨試試以下的步驟:

  1、將玉米最外側的厚皮剝掉,留最內層的2層薄皮,保留玉米須,洗凈;

  2、把玉米放入鍋中,加入清水,沒過玉米的表面,大火煮開后,蓋上蓋子煮8分鐘。

  3、甜玉米和黏玉米的成熟時間不同,如果同一鍋煮的話,煮8分鐘后,先將甜玉米夾出,再繼續煮2分鐘黏玉米;

  4、煮好的玉米最好馬上夾出瀝干水分,不要長時間浸泡在煮玉米的水中,否則玉米的味道就不濃郁了。

  煮玉米留下的水可是個寶,因為有玉米須,喝了清熱利水,保健的作用很大。(搜狐健康)

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