明天是“世界關節炎日”。據世衛組織統計，全世界共有3.55億骨關節疾病患者，其中50歲以上的人群中患病率超過50%，55歲以上的人群中患病率為80%。骨關節炎若不及時醫治，將導致關節疼痛、下肢行走功能障礙等。因此專家提醒，保護關節要從日常生活做起，患病要及早預防、及時診治，以避免致殘。

    骨關節炎緣何戀上年輕人

    “關節炎并不是老年人的專利，近年來年輕患者逐漸增多，這主要是由于不良生活方式導致的。”陜西省人民醫院骨科主任醫師馬戰勝介紹，肥胖、關節的損傷和過度使用、關節內骨折、韌帶半月板損傷、長期伏案工作等因素都會導致關節炎。“有車一族”、愛穿高跟鞋女士、運動愛好者等中青年人群也容易患上該疾病。

    馬戰勝說，一般關節炎早期疼痛并不明顯，關節炎易發于膝、頸椎、腰椎、肩、肘、手的遠端指間關節和近端指間關節等處，患病關節往往僅表現為酸疼，不適或輕度疼痛，遇天氣變化或勞累后，癥狀可加重，休息后則減輕，關節炎患病早期關節活動一般不受限制，易被忽視而延誤就診。

    專家提醒，如果存在關節炎典型癥狀如關節疼痛、腫脹、麻痹和關節運動功能減退時，應及時到醫院就診，得到醫生的診斷和指導，并及時治療。關節炎早期可以通過控制體重、自我保健減輕關節的負荷，通過藥物治療、理療、合適的體育鍛煉緩解疼痛和僵硬，改善關節功能。但是隨著病癥加重，影響行走或正常活動時，保守治療無效就需要進行手術治療。

    保護骨關節從點滴做起

    關節炎病是中老年最常見的慢性病，被世界衛生組織定義為“第一致殘疾病”。專家提醒，保護關節要從日常生活做起，患病要早預防、早診斷、早治療，以防止致殘。

    馬戰勝表示，保護關節最有效的方法是適度進行體育鍛煉。每天的鍛煉時間不要超過45分鐘，不同年齡段人群適合不同的鍛煉方式，比如老年人適宜散步、扭秧歌等，避免爬山、跑步等運動，運動前應做好充分準備活動。此外，人們應注意對關節的保暖，用熱水洗腳以改善下肢的血液循環。其次，要注意飲食平衡，多吃蔬果，均衡飲食，飲用牛奶、豆漿等高鈣食品，少吃含糖量高的食物，盡量遠離煙酒，每天保持好心情，少穿高跟鞋等。

    專家強調，一旦患了關節炎后，更要注意生活中的一些細節呵護。如天冷了要及時給患處保暖；保持正確的坐姿，坐一會就站起來走走；不要穿高跟鞋，而代之以彈性較好的鞋子，或使用鞋墊，戴護膝；多吃富含鈣和膠質的食物等。記者 王少薇