體育鍛煉有益于糖尿病病情控制，然而經常有病人因鍛煉不當，導致病情變化。糖尿病護理專家指出，八種情況下不宜進行運動，運動后別忘檢查雙腳。

    “運動有利于控制血糖和體重，改善脂類代謝，增加胰島素的敏感性，改善心肺功能，同時還給病人帶來生活的自信心和樂趣。”中山大學孫逸仙紀念醫院內分泌內科糖尿病中心戚以勤主管護師指出，然而，當出現血糖過高或過低時，合并糖尿病急性并發癥、急性感染、心功能不全、心率失常、嚴重的糖尿病腎病和眼底病變、心腦梗塞急性期、血壓過高八種情況下，糖友不宜進行運動。

    戚以勤指出，糖尿病病人運動有講究，要注意從靜止到運動，身體需要逐步適應，根據個人體質、年齡情況選擇適宜的運動方式和適當的運動量。用心率來衡量運動量是比較簡單的方法，比較適宜的運動時心率為“170-年齡”，例如60歲的病人，運動心率控制在每分鐘110次，運動頻率為每周3~5次，每次30~60分鐘。

    有些老人愛飯后散步，但切忌操之過急，應在餐后30分鐘至1小時再出門散步。運動要選擇合腳的運動鞋和棉襪，運動前、中、后注意飲水，運動后仔細檢查雙腳，發現紅腫、青紫、水泡、血泡、感染等應及時處理，以免引發糖尿病足等并發癥。運動后不要馬上說話，也不要立即洗澡。

    “糖友容易發生低血糖，運動前后一旦血糖低于3.9mmol/L，就要特別注意。”戚以勤表示，如果當天運動量比平時要大，請注意監測血糖和準備些含淀粉的食物，可隨身攜帶方糖、水果糖等“小個頭”糖果和餅干，以防發生低血糖。獨自出門鍛煉要隨身攜帶急救卡，以便應急情況下尋求幫助。（記者任珊珊 通訊員王海芳）