睡覺之前要燙腳。

　　一個人，尤其是老年人，容易在睡夢中猝死。其原因有血粘度增高、心律紊亂、呼吸暫停等各種推測，但是往往防不勝防。但是中醫強調睡前燙腳，刺激足部的穴位，利用經絡的作用是可以預防的。燙腳的水應當是滾開的，先用開水熏腳，然后用熱水泡腳，水變溫之后再把腳擦干。

　　八、“信佛而通達。通達而知足。知足而不惱。不惱而常樂。常樂而不病。故佛乃上工。”

　　保持良好的心態，有信仰或有宗教能幫助人保持心平氣和。

　　養生之道與信仰有什么關系？信仰能夠使人快樂；信仰是人類高明的醫生，這種發自內心的快樂，是人的精神支柱。沒有信仰的人極易發生精神抑郁癥，也極易被疾病嚇倒，在一定程度上信仰能保持正常的心理狀態。

　　九、“人欲長生，腸欲常清，逢月圓而清腸。瀉污濁而去毒。”

　　每個月要清腸一次。