2014-08-04 10:42:21
來源：媽媽網
危害二：造成腰椎病
準備懷孕的準媽媽要確保良好的身體狀態(tài)，腰部的健康也很重要，對今后懷孕待產直至生產都會有一定的影響，因此，要提防腰椎病。但上班族長時間的久坐不動會造成全身肌肉酸痛、脖子僵硬、頭暈頭痛、水腫，引起或加重腰椎疾病和頸椎疾病。
另外，已經懷孕的準媽媽孕期因子宮脹大及荷爾蒙的改變本身就容易腰酸背痛，準媽媽隨著孕期的增加，體重也在增加，腰部及脊椎的負擔也在加重，如果再長期保持坐姿會明顯加重腰酸背疼的癥狀，長久下去會造成腰部肌肉損傷和脊椎長期負擔過重，出現(xiàn)脊椎彎曲、腰椎疼痛等問題。
應對支招
1、上班期間不要一直坐著，每隔2小時就活動一下身體，如果工作繁忙離不開身，那就頻繁地調整一下坐姿，盡量讓腰部活動起來。
2、給自己做腰部按摩也是減輕腰部疲勞的重要方法，具體手法是虛握雙手輕捶腰部5分鐘，或者用力揉捏腰部5分鐘。
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