這種催產(chǎn)方法簡單，效果可靠。但并不是每位準(zhǔn)媽媽都可以隨便應(yīng)用的。通常，醫(yī)生會建議懷孕39周以后的準(zhǔn)媽媽使用這個(gè)方法，并在使用前對孕婦及 胎兒情況進(jìn)行仔細(xì)檢查。如果檢查后認(rèn)為可以使用，那么醫(yī)生必須在準(zhǔn)媽媽服用后，嚴(yán)密觀察宮縮情況，以及產(chǎn)程進(jìn)展情況，以保證母嬰安全。
散步+下蹲
可用性：☆☆☆
這個(gè)方法安全性較高，但催產(chǎn)效果不是很明顯。每天上午和下午，分別以30分鐘為一個(gè)單位，在花園或空氣清新的戶外環(huán)境里快步行走，剛開始的時(shí)候 可以上午和下午分別各走一個(gè)時(shí)間單位，然后逐漸增加到每天上午下午各走3個(gè)時(shí)間單位，時(shí)間并不是固定的。每天晚上臨睡前做慢下蹲運(yùn)動，一開始以5次慢下蹲 為一個(gè)單位，每天做兩個(gè)時(shí)間單位就可以，然后逐漸增加到每晚4個(gè)下蹲次數(shù)，注意下蹲時(shí)一定動作要慢，不用蹲得特別完全，可以是扶床做到半蹲，然后再慢慢起 來。
特別提示：到了懷孕后期，如果醫(yī)生沒有禁止你做運(yùn)動，那就可以試試這個(gè)催產(chǎn)方法。在使用時(shí)，準(zhǔn)媽媽一定要注意休息，以不感覺勞累為宜。
上下樓梯