遠(yuǎn)離酸痛 適度做伸展瑜珈運(yùn)動(dòng)
避免酸痛上身，除了注意姿勢正確之外，也可以藉由簡易的伸展或做瑜珈，來達(dá)到遠(yuǎn)離疼痛的效果，伸展身體的每一個(gè)部分，達(dá)到最大的伸展范圍，或做瑜珈可以減緩疼痛，但瑜珈的運(yùn)動(dòng)拉扯到的肌肉范圍較大，建議在很好的身體情況下才進(jìn)行。此外，疼痛時(shí)也適合做的有氧運(yùn)動(dòng)，包括使用跑步機(jī)、騎腳踏車等。
2015-03-31 16:29:31
來源：華人健康網(wǎng)
遠(yuǎn)離酸痛 適度做伸展瑜珈運(yùn)動(dòng)
避免酸痛上身，除了注意姿勢正確之外，也可以藉由簡易的伸展或做瑜珈，來達(dá)到遠(yuǎn)離疼痛的效果，伸展身體的每一個(gè)部分，達(dá)到最大的伸展范圍，或做瑜珈可以減緩疼痛，但瑜珈的運(yùn)動(dòng)拉扯到的肌肉范圍較大，建議在很好的身體情況下才進(jìn)行。此外，疼痛時(shí)也適合做的有氧運(yùn)動(dòng)，包括使用跑步機(jī)、騎腳踏車等。
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