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白露時節(jié),老年人應(yīng)該注意什么 | 時令節(jié)氣與健康

2024-09-13 09:22:59

來源:健康中國

△ 國家中醫(yī)藥博物館研究部研究員、主任醫(yī)師 胡廣芹

隨著天氣轉(zhuǎn)涼,老年人可能會出現(xiàn)氣血不足的癥狀。因此,老年人可以適當吃一些健脾、補氣、補血的食物,如桂圓、大棗等。但是,糖尿病、痛風患者需控制攝入量,或用其他食品代替。   

在白露時節(jié),老年人的飲食應(yīng)以清潤為主,可以適量攝入銀耳羹、糯米羹等食物。   

入秋后,老年人容易出現(xiàn)悲秋、抑郁等情緒。老年人可以通過賞秋、運動、聽音樂等方式,保持平和的心態(tài)。需要注意的是,老年人要選擇適合自己身體狀況的運動項目,持之以恒、動靜結(jié)合。另外,老年人要根據(jù)自己的體質(zhì),選擇是否秋凍,既不要過早穿上厚衣服,也要避免著涼。   

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