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運動匯丨輕松應對“節后綜合征” 你需要從這四方面做起

2025-02-06 09:46:00

來源:人民網 原創稿

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首先是針對飲食方面,關鍵詞是少,要少油少鹽少糖,盡量地不要飲酒;第二個方面是規律作息,關鍵詞是早,大家要盡量地把自己的作息時間恢復到早睡早起;第三個方面是關于運動的,關鍵詞是好,可以根據自己的興趣愛好,選擇適合自己的運動項目進行適度鍛煉;第四個方面就是減少壓力,制定合理的工作學習計劃。

本期理論及技術指導:

首都醫科大學附屬北京中醫醫院心身醫學科主任醫師 盧偉

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