每位愛美的女孩都希望自己能夠保持苗條的身材，為此也不斷進行運動或節食減肥，但在減肥過程中稍不留意，就可能讓某些食物毀了你的減肥效果。俄羅斯《共青團真理報》便盤點減肥之路上的5大肥胖隱患。

　　1，甜汽水

　　罐裝和瓶裝甜汽水中含有大量的糖，這種糖可以在最短的時間內補充最大的熱量。專家建議可以在兩餐之間多飲水，使胃有飽足感。

　　2，酒精

　　酒精是潛在的熱量來源，它并沒直接給我們提供熱量，而是通過減慢新陳代謝，阻止燃燒卡路里來供能。

　　3，低脂產品

　　若您仔細閱讀低脂產品包裝上的組成成分，可以看到這類產品中實際含有大量糖分，而糖就是阻礙我們減肥的罪魁禍首。

　　4，果糖

　　許多減肥人士常常認為果糖只是普通的糖，這實際是錯誤的。有果糖添加劑的食品的熱量吸收比普通糖更快，且熱量也會被儲存下來。但由于快速被吸收，機體得到的信號是你還沒有飽，還需補充能量，如此就會攝入超出機體所需的熱量。

　　5，精制碳水化合物

　　碳水化合物好的一方面是能夠提供所需能量，而缺點卻在于其熱量過大。此外，精制碳水化合物需要消化后才能攝取營養，也就是說它們對人體好處甚少，且會致使人體發胖。果醬、蛋糕、點心、糖果和白面包中均有精致碳水化合物，如果想要減肥，最好遠離這類食物。(實習編譯：張倩慧 審稿：翟潞曼)