誤區(qū)四：水果都低熱量，不必限量
和其他種類的食物相比，水果的熱量的確很低。但是任何食物吃多了，積累的熱量都會(huì)變得很可觀， 加上很多新品種的水果甜度很高，熱量也會(huì)相對(duì)增加，所以盡量還是營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量低的水果。
建議：把水果當(dāng)成餐與餐之間、饑餓時(shí)的點(diǎn)心，可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，千萬(wàn)別將水果作為單一減重法的主食，否則很容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。
- 相關(guān)閱讀
-
掌握跑步減肥法3要3不要原則跑出好身材
原標(biāo)題：掌握跑步減肥法3要3不要原則 跑出好身材 跑步減肥法3要原則一：先做拉伸運(yùn)動(dòng) 你減肥心切，所以穿上跑步鞋就直接開跑?這可不是最好的跑步瘦身方法。要知道，你體內(nèi)的能源分為快速能源和儲(chǔ)備能源兩種。只有當(dāng)快...
-
八大減肥誤區(qū)讓女人提早衰老
原標(biāo)題：八大減肥誤區(qū)讓女人提早衰老 “減肥族”似乎已遍及都市里的各個(gè)年齡組群，包括青春期少女群體。臨床醫(yī)生們十分憂慮：“不健康的青春期愛美觀念正嚴(yán)重誤導(dǎo)著少女，并將少女原本嬌嫩的女性特征直接帶入衰老的階...
-
七天減肥瘦身早餐一周瘦12斤
原標(biāo)題：七天減肥瘦身早餐一周瘦12斤 健康導(dǎo)讀：飲食減肥瘦身如果不當(dāng)?shù)脑挘瑫?huì)造成身體傷害，所以減肥瘦身就要掌握好一定的減肥原則！健康減肥是一直每個(gè)肥胖者追求的！那吃減肥早餐的時(shí)候應(yīng)該注意些什么呢？什么性質(zhì)...
-
腰圍決定壽命長(zhǎng)短專家教你7個(gè)習(xí)慣減腰圍
原標(biāo)題：腰圍決定壽命長(zhǎng)短 專家教你7個(gè)習(xí)慣減腰圍 導(dǎo)讀：一根小小的腰帶，預(yù)示著身體的好壞。因?yàn)檠鼑螅哐獕骸⑿呐K病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加，腰帶越長(zhǎng)，壽命也就越短。 國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)公報(bào)顯示，近20年來，國(guó)人肥胖...