一般電腦族都是一整天坐在電腦面前，這樣自然臀部變大、雙腿變粗，看著日益變粗的雙腿難道你就沒(méi)有要減肥的想法嗎?雖然運(yùn)動(dòng)比較不容易，但是我們完全可以利用食物來(lái)瘦腿。
4款美味菜肴瘦身瘦腿效果好
1、香蕉
卡路里有點(diǎn)高的香蕉，其實(shí)可以當(dāng)正餐吃，它含有特別多的鉀。脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營(yíng)養(yǎng)需求。
2、香椿炒雞蛋
香椿葉芽?jī)呵兴椋欲}腌一下，和雞蛋一起炒，是一道家常的野菜。蛋里含豐富維生素A和維生素B2，維生素a給你雙腿滑嫩嫩的肌膚，維生素b2則可消除腿部脂肪。
3、海苔
維生素a、b1、b2海苔里都有，還有礦物質(zhì)和纖維素，對(duì)調(diào)節(jié)體液的平衡稗益良多，想纖細(xì)玉腿可不能放過(guò)它。
4、芝麻
提供人體所需的維他命e、b1、鈣質(zhì)，特別是它的“亞麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉，或是直接購(gòu)買芝麻糊以充分吸收這些美腿營(yíng)養(yǎng)素!
反而這些食物是減肥克星，不宜吃：
1、外賣沙拉
你要記住：不是所有叫“沙拉”的都很健康。事實(shí)上，很多沙拉的熱量比巨無(wú)霸還高。那些除了蔬菜還加入了肉、芝士、培根、干酪以及其他配料的沙拉，可能對(duì)你的瘦身適得其反。
遠(yuǎn)離現(xiàn)成的沙拉，你可以把沙拉和調(diào)料分開(kāi)放，這樣你可以用叉子蘸一下調(diào)料然后再吃沙拉，而不是直接全部倒在沙拉上。當(dāng)然，我們更建議自己做沙拉，所有沙拉都很容易在家自制，你可以控制放入多少沙拉醬等調(diào)料和配料，這顯然比外賣的要更健康。
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