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專家總結腹部贅肉難減的八大原因

2014-11-19 09:32:00

來源:環球網—生命時報

原標題:專家總結腹部贅肉難減的八大原因

  多余的腹部脂肪是心臟病、糖尿病的潛在風險。但想甩掉啤酒肚可沒那么簡單,常常有人半途而廢。美國《時代周刊》近日刊文,介紹了腹部脂肪難減的幾大原因,幫你找出問題所在。

  年紀大了不好減。隨著年齡的增長,人體新陳代謝速度降低,身體運轉所需的熱量減少。此外,馬里蘭州梅奧診所內分泌部教授邁克爾·詹森說:“如果女性在更年期體重增加,很可能脂肪長在腹部。”

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  鍛煉方式錯了。只做跑步或騎自行車等有氧運動對腹部減肥沒有太大幫助。克利夫蘭診所內分泌學家桑吉塔·迦葉波說:“需要力量訓練和有氧訓練相結合。”這樣會增加肌肉,能比肥肉燃燒掉更多的熱量。”建議大家每周做250分鐘中等強度或125分鐘高強度的鍛煉。

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