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一心求快最易惹病上身減肥也有武林秘籍

2014-12-22 09:59:23

來源:人民網(wǎng)-健康時報

原標(biāo)題:減肥目標(biāo):每月兩公斤

  中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營養(yǎng)與食品安全系主任何計國教授告訴大家,“超速減肥”減去的往往是水分,很容易反彈,減重要掌握正確方法。

  減肥的最大誤區(qū)

  一心求快最易惹病上身

  “減肥速度不能太快,一蹴而就、急功近利的心態(tài)是要不得的,”剛一開場,何教授就對不正確的減肥心態(tài)進(jìn)行了糾正。

  其實(shí)一周內(nèi)減五到十斤是可能的,但重點(diǎn)是看減掉的是什么。人減肥的目的是要減掉脂肪。但是減肥初期,首先消耗的是糖原,同時消耗大量的水,之后消耗蛋白質(zhì),最后才消耗脂肪,所以減肥的人越到后期減去的重量越少。

  不提倡過快的減肥是有原因的,人體內(nèi)脂肪代謝太快,會引起乙酰輔酶A在細(xì)胞內(nèi)堆積,而這種物質(zhì)非常活躍,會形成乙酰乙酸,造成血液ph值下降,酸度升高,導(dǎo)致酸中毒,影響人體正常代謝,導(dǎo)致各種疾病。

  而當(dāng)人體內(nèi)蛋白質(zhì)大量代謝的時候,一定會在體內(nèi)產(chǎn)生含氮化合物,比如說尿素,增加肝臟、腎臟負(fù)擔(dān),對身體也不利。所以不建議快速減肥,還是按序就班地循序漸進(jìn),每周減0.3~0.5公斤是最適宜的。

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