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站直收腹喝蘋果醋5招讓你告別啤酒肚

2014-12-22 17:24:53

來源:《生命時報》

原標題:5招讓你告別啤酒肚

  導讀:很多人為自己的啤酒肚發愁,不僅有礙美觀,還不利身體健康。美國《預防》雜志載文,幫你解決啤酒肚的煩惱。

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  站直收腹喝蘋果醋 5招讓你告別啤酒肚

  1.站直,收腹。美國加利福尼亞州力量與體能訓練專家黛博拉·莫倫博士表示,站直身體可以讓你看上去瘦四五斤。站立時,要保持身體挺直,呼氣的同時慢慢收縮腹部肌肉,然后吸氣,放松腹部,重復做10次,有助于鍛煉腹部和背部肌肉力量,減掉小肚腩。

  2.別穿寬松的針織上衣。美國紐約時裝設計大師梅格·戈德曼表示,適當穿些修身的衣服有助于減掉肚子。她建議,有小肚子的人不要選擇寬松的針織衣物,此類衣物不僅會讓人顯得更臃腫,還會“縱容”你繼續胖下去。

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