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健康有效雞蛋減肥法一月減重18斤

2015-04-24 09:12:48

來源:人民網

原標題:健康有效雞蛋減肥法 一月減重18斤

星期五

早餐:荷包蛋1個,麥片粥1碗,圣女果2顆

午餐:白米飯1碗,菠菜,西紅柿,黑咖啡

晚餐:海魚,青菜沙拉,雜米粥1碗

星期六

早餐:水煮蛋1只,酸奶1瓶,葡萄8顆

午餐:水煮青菜1份,白米飯1碗,西紅柿

晚餐:牛排,以西紅柿為主的青菜沙拉,黑咖啡

星期日

早餐:荷包蛋1個,白吐司2片,黑咖啡

午餐:燒雞1份,西紅柿,葡萄8顆

晚餐:青菜湯,圓白菜,白米飯1碗,青菜沙拉

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