原標(biāo)題：減肥養(yǎng)生：腰圍減壽命長 專家支招瘦腰7秘訣
7.好親友
同伴間互鼓勵
長期生活在一起的人，因?yàn)轱嬍沉?xí)慣、生活方式相近，也容易出現(xiàn)同樣的健康問題。所以，一旦發(fā)現(xiàn)有腰圍變粗的苗頭，家人和朋友之間不妨相互監(jiān)督鼓勵，走出去、動起來。
夫妻間可以選擇一些密切配合的運(yùn)動，比如散步、羽毛球等。父母和孩子間可以選擇一些能充分調(diào)動孩子積極性的簡單項(xiàng)目，比如游戲、輪滑、爬山等。伙伴間可以選擇一些能彼此進(jìn)步，帶有一些競技性的運(yùn)動項(xiàng)目，比如爬山、遠(yuǎn)足、各種球類。彼此之間的監(jiān)督能讓運(yùn)動變得有趣，也能在不知不覺間縮短腰圍。
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