熬夜之寶：藕粉

　　功能—養(yǎng)胃潤(rùn)腸

　　并不是它有多高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，事實(shí)上藕粉的主要功能是提供熱量，沒(méi)有什么特別的營(yíng)養(yǎng)陳分，推薦它是因?yàn)樗鼘?duì)腸胃的負(fù)擔(dān)非常小。藕粉藕粉幾乎是單純的長(zhǎng)支鏈淀粉，胃消化它，幾乎比任何其它食品都來(lái)的容易。沖藕粉這件事在片頭和廣告時(shí)就可以搞定。

　　【學(xué)一招兒】

　　為什么要推薦藕粉呢？因?yàn)樗俅畎。〖邮裁催M(jìn)去都不錯(cuò)。可以撒一把黑芝麻，或者枸杞，巴旦木碎也不錯(cuò)，葡萄干你試過(guò)沒(méi)？小編親測(cè)，好吃到爆。

　　最輕的零食：海苔

　　功能—清除毒素

　　你不想吃甜的冷食？沒(méi)問(wèn)題，還有海苔呢。它富含葉綠素，葉綠素可以起到增強(qiáng)血液中血紅細(xì)胞生成的作用。另外它還富含各種酶、礦物質(zhì)、維生素，具有清除人體垃圾的功能。

　　【學(xué)一招兒】

　　你怎么可能忍得住只吃幾片海苔？！而且海苔吃多了會(huì)有碘攝入過(guò)高的可能，所以我們建議你：加個(gè)蛋。用燉蛋器燉一只雞蛋，巴掌大的方形海苔配兩片，撕碎拌入，練鹽都不用放了。