愛(ài)美的東方女性都希望自己能夠擁有白皙的肌膚。白一點(diǎn)再白一點(diǎn)，但是，你是不是也遇到過(guò)這種情況：試了很多美白的方法，例如敷面膜，擦面霜，都不見(jiàn)效果呢？其實(shí)飲食上做好功課，也是能夠輔助美白的，下面小編向你介紹快速美白的妙招，多吃以下八種蔬菜就可以輕松做到，讓你快速美白。
推薦1：白蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對(duì)油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤(rùn)膚效果。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來(lái)更加細(xì)膩紅潤(rùn)。
推薦2：土豆
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過(guò)程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤(rùn)腸通便的作用。
推薦3：蘑菇
蘑菇營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無(wú)膽固醇，能有效地對(duì)抗肌膚的衰老。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，使肌膚艷麗。
推薦4：黃瓜
黃瓜的美容功效想必大家都很熟知。黃瓜富含葫蘆素等能清潔美白肌膚的元素，含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸。黃瓜不僅美白功效很好，還能消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
推薦5：冬瓜
冬瓜是美容佳品，對(duì)美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細(xì)潤(rùn)滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。
冬瓜歷來(lái)還被視為瘦身上品，有”瘦身瓜”之美譽(yù)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分，這種物質(zhì)可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而防止人體內(nèi)脂肪堆積而產(chǎn)生瘦身效果?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中說(shuō)，冬瓜”令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老”。冬瓜含有葫蘆巴堿和丙醇二酸，前者可加速體新陳代謝，后者可阻止糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，從而起到減肥的作用。
- 相關(guān)閱讀
-
一把松子可抑制食欲，10種食物幫著減肚子
原標(biāo)題：一把松子可抑制食欲，10種食物幫著減肚子 肚子上長(zhǎng)贅肉既不健康也影響美觀，其實(shí)減肚子并不難，只要稍稍注意日常飲食就有效果。美國(guó)《紅書(shū)》雜志網(wǎng)站近日介紹了有助于消除腹部脂肪的10種食物。 1.牛...
-
5個(gè)小習(xí)慣讓你狂瘦：每天喝杯綠茶保證深度睡眠
原標(biāo)題：5個(gè)小習(xí)慣讓你狂瘦：每天喝杯綠茶保證深度睡眠 導(dǎo)讀：酷暑已然來(lái)臨，囤積了一年的脂肪想在這短短幾個(gè)月內(nèi)迅速燃燒最終達(dá)到消失的目的顯然難度很大，而那些燒著大把大把銀子、打著減脂、瘦身幌子的健身、...
-
怎么祛痘5款食譜助你擺脫疙瘩臉
原標(biāo)題：怎么祛痘 5款食譜助你擺脫疙瘩臉 有很多女性本來(lái)就容易長(zhǎng)痘痘，夏季這種問(wèn)題更加嚴(yán)重，天氣炎熱肌膚容易出油，如果沒(méi)有及時(shí)做好護(hù)理，就很容易導(dǎo)致毛孔堵塞發(fā)炎長(zhǎng)痘，怎么祛痘是很多女性關(guān)系的事情，下面...
-
美國(guó)研究證實(shí)：十種食物有助消除腹部脂肪
肚子上長(zhǎng)贅肉既不健康也影響美觀，其實(shí)減肚子并不難，只要稍稍注意日常飲食就有效果。美國(guó)《紅書(shū)》雜志網(wǎng)站近日介紹了有助于消除腹部脂肪的10種食物。 1.牛油果。牛油果算得上是一座營(yíng)養(yǎng)寶庫(kù)。它含有大量有益人體健...
-
毛孔大的沒(méi)臉見(jiàn)人？手把手教你消滅它
原標(biāo)題：毛孔大的沒(méi)臉見(jiàn)人？手把手教你消滅它 【導(dǎo)讀】晚上偷懶不卸妝，隨意涂抹化妝品，一見(jiàn)痘痘冒頭就忍不住要擠……久而久之，臉上的毛孔越來(lái)越大，不用放大鏡也能看到了。特別是夏天，皮膚裸露較多，粗大的毛...
-
哪種運(yùn)動(dòng)最減肥？一張“熱量消耗表”告訴你
原標(biāo)題：哪種運(yùn)動(dòng)最減肥？一張“熱量消耗表”告訴你 露肉的季節(jié)已經(jīng)到了，你身上的肥肉減下去了沒(méi)？別著急，減肥其實(shí)是個(gè)技術(shù)活，與其一個(gè)勁地節(jié)食、吃減肥產(chǎn)品，不如實(shí)實(shí)在在運(yùn)動(dòng)起來(lái)。什么？不知道哪種運(yùn)動(dòng)最能...
-
5款米飯食譜有效幫你減肥
原標(biāo)題：5款米飯食譜有效幫你減肥 你知道嗎？我們常吃的大米也是具有減肥作用的。大米是飲食中主食之一，其實(shí)吃法也有很多種類。在這里，所要為大家推薦的是5款可以幫你減肥的米飯食譜，想要減肥的朋友們一起來(lái)看...
-
吃什么減肥最好？選對(duì)食物有助于快速減肥
原標(biāo)題：吃什么減肥最好？選對(duì)食物有助于快速減肥 很多哪些都比較關(guān)注：吃什么減肥最好？夏季這個(gè)秀身材的大好時(shí)節(jié)，很多人在減肥期間因?yàn)轱嬍巢划?dāng)致減肥失敗。想要快速減肥，就要選對(duì)食物，下面為大家給大家推薦...