希望靠運(yùn)動(dòng)減肥的人也許會(huì)遇到這個(gè)困擾：為什么堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)了幾個(gè)月，體重沒(méi)有絲毫下降？你可能不知道，幾個(gè)月中，你已經(jīng)獲得了巨大的“隱形”益處！
英國(guó)利物浦約翰·穆?tīng)査勾髮W(xué)與荷蘭奈梅亨大學(xué)研究人員共同分析了117項(xiàng)涉及健身、熱量攝入與體重和身體構(gòu)造關(guān)系的研究。他們?cè)凇斗逝志C述》月刊上發(fā)表文章說(shuō)：分析結(jié)果顯示，經(jīng)過(guò)2到6個(gè)月的耐力訓(xùn)練后，參訓(xùn)者體重變化不大，平均只有1%左右，但他們的內(nèi)臟脂肪變化明顯。即使是那些體重完全沒(méi)下降的參訓(xùn)者，內(nèi)臟脂肪也下降了6%。通過(guò)鍛煉，體重每下降5%，內(nèi)臟脂肪就會(huì)減少21.3%。而通過(guò)節(jié)食令體重下降5%的話(huà)，只能讓內(nèi)臟脂肪減少13.4%。研究人員說(shuō)，包裹住內(nèi)臟的脂肪會(huì)引發(fā)健康問(wèn)題，特別是II型糖尿病和心血管疾病。有些人外表瘦，但由于不鍛煉，內(nèi)臟脂肪含量高，同樣是疾病高發(fā)人群。這樣一對(duì)比，健身的益處就顯而易見(jiàn)了吧！另外，不要因?yàn)轶w重沒(méi)有變化而氣餒，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期鍛煉，你的肥肉變成肌肉，雖然體重沒(méi)變，但整個(gè)人看起來(lái)會(huì)更健康、更苗條。