風(fēng)從頭頂吹過，你俯瞰底下的城市，街道、屋頂、燈火和河流，那是你渴望回到的生活。但你躺在床上，卻飄在空中，因?yàn)槟闶莻€(gè)睡眠障礙者。

　　3月21日是世界睡眠日。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，在世界范圍內(nèi)約1/3的人有睡眠障礙，中國有各類睡眠障礙的人更是高達(dá)38.2%，高于世界27%的比例。

　　中國睡眠研究會(huì)報(bào)告稱，40%的成年人在最近1個(gè)月內(nèi)出現(xiàn)白天打盹。當(dāng)前人們的日睡眠時(shí)間，比1900年減少了1.5小時(shí)。

　　上周，南方日報(bào)記者采訪了失眠者、嗜睡者、磨牙者等多名睡眠障礙者，記述他們各自和睡眠抗?fàn)幍墓适隆Ｃ恳粋€(gè)睡眠障礙者在這個(gè)苦苦追尋睡眠的過程中，體味著各有不同的收獲。

　　記者了解到，對睡眠障礙者的治療，在藥物治療方面，國內(nèi)對用藥的管控相對嚴(yán)格；在認(rèn)知行為治療方面，國外已建立了一套很好的認(rèn)知行為治療體系，國內(nèi)因沒有配套的規(guī)章制度，在一定程度上影響了發(fā)展。

　　混亂的晝夜

　　凌晨5時(shí)，高高已記不清第幾次被人叫醒，怒火噌地燃燒起來，恨不得馬上離開這個(gè)讓人無法安睡的地方。10秒之后，慘白的天花板映入眼簾，隨后閃入護(hù)士同樣困倦的臉，高高逐漸想起，自己躺在華南睡眠醫(yī)學(xué)中心，正在接受入睡訓(xùn)練。

　　這是一件讓她覺得奇異的事，尤其是連著多導(dǎo)睡眠儀入睡的感覺——十幾根醫(yī)用膠線粘在頭上，另一頭連著儀器。睡眠訓(xùn)練開始，受訓(xùn)者在一夜之間不斷入睡再不斷被叫醒，到最后高高差點(diǎn)崩潰，但她想，興許過了今夜就能睡得著了。

　　睡不著的日子已經(jīng)持續(xù)四個(gè)年頭。高高2010年從東北來到廣州，在一家知名外企當(dāng)白領(lǐng)。工作和生活環(huán)境發(fā)生了翻天覆地的變化，壓力與日俱增。猝不及防地，她開始失眠。

　　一開始是入睡困難，從躺下到睡著要兩三個(gè)小時(shí)，漸漸時(shí)間越來越長，后來就整夜整夜的難以入睡，甚至?xí)掷m(xù)一個(gè)星期。這種狀態(tài)讓她感到恐慌，生活的天平開始搖晃。