如果你在與人溝通時也時常感覺不吐不快，容易焦慮，那不妨在談話時提醒自己放松下來。第一，嘗試深呼吸，慢慢地把氣呼出來，會讓你感覺全身放松下來，更容易控制自己插嘴的毛病。第二，不要總以自我為中心，希望別人聽你說，而要更多地去關注別人都說了些什么，力求把別人的話理解明白再開口。
如果焦慮情緒總讓你不安，而且上述自我調節方法作用不大，影響到正常生活、工作，就應該尋求心理咨詢師的幫助。他們會幫你發現問題背后的心理根源，找出更加適合你的應對方法。
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如果焦慮情緒總讓你不安，而且上述自我調節方法作用不大，影響到正常生活、工作，就應該尋求心理咨詢師的幫助。他們會幫你發現問題背后的心理根源，找出更加適合你的應對方法。
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